近視を進行させない

どんどん禁止が進んでいるという方、実は自分の生活習慣が近視を進行させているかもしれません。
いつもの仕事でのパソコン作業、家庭でのリラックスタイムも少し見直ししてみましょう。

対象物への距離を適切に保つのが予防の一つです。
本は30cm、パソコンは50cm、テレビは2m以上の距離を保ちましょう。

近くを見るとき、水晶体を厚くして焦点を合わせていますが、その作業が続いて水晶体がいつも厚くなっている人は近視になりやすいです。
また30~40分に一回は休憩を挟み目を休めさせる事も大切です。

朝食を取らない生活習慣が近視を進行させているかもしれないことご存知ですか。
朝食と取らずに午前中活動を続けると栄養がなくなり、目が疲れやすくなり近視が進行してしまうんです。

栄養のバランスは目の健康維持に欠かせません。
目が悪くなってしまうとその後治すことは難しいので、今の状態をキープしたいですね。

夏だ海だ空だ雲だ
石垣島のダイビングで心地よい疲れ
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www.blue-water-divers.jp/
関連:www.marie-de-mazet.com

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